Poczucie własnej wartości. 12 ćwiczeń, które pomogą Ci uwierzyć w siebie i zacząć cieszyć się życiem

Sztuka wybaczania sobie

Kolejny ważny krok to uświadomienie sobie, że wewnętrzny krytyczny głos nie jest naszą nierozłączną częścią. To nawyk, którego można się oduczyć. Gdy wewnętrzny krytyk dojdzie do głosu, możesz więc go wyśmiać, zignorować lub stanowczo powiedzieć, że jego opinia nie jest dla ciebie ważna, bo masz inne zdanie na dany temat. Fajnym pomysłem jest nadanie krytykowi złośliwego imienia, by w większym stopniu osłabić jego wyniosłą postać.